LAS PROPIEDADES ÚNICAS DE LA ALMENDRA

Favorece la sensación de saciedad y el tránsito intestinal

Aún siendo las almendras calóricas, no se ha demostrado una relación con el aumento de peso. Se han hecho muchos estudios que demuestran que consumiento durante 6 meses 320 calorías de almendras no se produce un aumento de peso. La razón es que su contenido en hidratos – sacarosa – es muy bajo (3,7%) y muy alto en fibra (15,2%)

Vitamina e

Antioxidante (50g de almendras cubren las necesidades diarias de esta vitamina)

Calcio

20 unidades = 75mg de calcio (10% de las necesidades diarias)

Proteinas

19g/100g. Dieta para vegetarianos

Protege el corazón

Ayuda al sistema cardiovascular. 2/3 partes del contenido graso (52%) es ácido oléico y 1/3 de ácido linoléico (omega-6), esencial para nuestro organismo ya que el mismo no lo sintetiza.

Hierro, Magnesio y Fósforo

20 unidades = 66mg de Magnesio (-22% de las necesidades diarias) y 136mg de fósforo (-20% de las necesidades diarias.)

Fibra

15,2% de fibra, de los que un 10% es fibra soluble, ideal para estimular los movimientos intestinales y para dar sensación de saciedad.

Contiene arginina

La arginina es un aminoácido no esencial pero necesario para los niños (muy importante en la producción y regeneración de los tejidos)

RECETA DEL MES

TORTITAS DE ALMENDRA Y LINO CON FRUTA FRESCA

UN SÚPER ALIMENTO MUY RECOMENDABLE

  • Para niños: proporciona calcio y proteinas
  • Para vegetarianos: hierro y proteinas
  • Reduce la hipercolesterolemia
  • Ayuda a evitar la osteoporosis
  • Indicado para diabéticos
  • Indicado para celíacos
  • Apto para intolerantes a la lactosa
  • Potente antienvejecimiento

CONSUMO DE LA ALMENDRA

La dosis recomendable por persona es de 25g cada día (20 unidades)
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